小學(xué)作文一年級作文二年級作文三年級作文四年級作文五年級作文六年級作文初中作文初一作文初二作文初三作文高中作文高一作文高二作文高三作文中考作文高考作文50字作文100字作文150字作文200字作文250字作文300字作文350字作文400字作文450字作文500字作文550字作文600字作文650字作文700字作文750字作文800字作文900字作文1000字作文1500字作文2000字作文3000字作文4000字作文5000字作文記敘文議論文說明文看圖作文讀后感觀后感散文詩歌日記周記書信演講稿筆記寫人作文寫事作文寫物作文
暑假體育鍛煉作文300字(精選28篇)
暑假體育鍛煉作文300字 第一篇
要說最喜歡的體育活動，也許真的沒什么。我天生并不喜歡跑步、羽毛球等等。上體育課也是有些反感。若是真要說我喜歡的運動也許只有籃球了吧。
我打籃球算不上好，僅僅是一種喜歡。有時夏天的晚上和好友相約去初中對面的籃球場打會兒籃球。并不是斗牛，有時就算是單純的投籃也是很有樂趣的。看著籃球劃過優(yōu)美的拋物線，準(zhǔn)確地落入籃筐時，那種感覺妙不可言。有時，一邊打打籃球。一邊聊聊天，說到好玩的地方也會肆無忌憚的大笑。那種自由、開放是我所喜愛的。有時，看著朋友和并不相熟但志同道合的人一起打比賽。他們時而為了自己進的一球而歡呼雀躍：偶爾也為自己沒能及時攔下對手而懊惱不已。看著他們準(zhǔn)確地投了一個３分，我也會情不自禁地為他們喝彩。打完球后盡管汗流浹背但是喝一口冰水，涼爽的風(fēng)吹過，說不出的愜意。朋友們一起伴著有些昏暗的路燈，聊著不知從哪兒聽到的消息，慢悠悠地晃回家。平常１５分鐘的路程有時要走３０分鐘。
雖然現(xiàn)在朋友們都進了不同的學(xué)校，但我希望明年暑假大家在一起相約在老地方打籃球?；@球也許是我們友情的象征和寄托吧。
暑假體育鍛煉作文300字 第二篇
金秋時節(jié)，我們懷著激動的心情終于迎來了一年一度的秋季運動會。這一天，運動會上有一場最扣人心弦的比賽，女子組500米預(yù)賽。
運動員們擺好姿勢，依次排開，像戰(zhàn)士們等待將軍號令一樣，迎接挑戰(zhàn)?！案骶透魑唬A(yù)備——砰!隨著發(fā)令員的一聲槍響，觀眾席沸騰了!有的同學(xué)耐不住性子，急切想得知運動員的勝負，竟站在了板凳上;有的同學(xué)歡呼著，為自己班的同學(xué)吶喊助威。
開始了，XX以驚人的速度沖向了第二名，跑著跑著，她感覺累了，便皺起了眉頭，這時，她已經(jīng)是第六名了。使勁的跑，我見她好像跑不動了，便為她加油，別的同學(xué)為他們的好伙伴加油，XX見我那么為她加油，便喊著說：“我一定要沖到前面的，她為自己加油，嘴里還喊著;‘123、123、我自言自語，只要你努力，就能跑到前面。XX好像聽到我的話，突然以驚人的速度又跑回第二名，我大喊;“好!
同學(xué)們?yōu)樗龤g呼，為她堅強的毅力而鼓掌。這場比賽結(jié)束了，但它卻告訴了我：只要堅持不懈，不甘示弱，就一定能成功!
暑假體育鍛煉作文300字 第三篇
12月22日下午一 點，天氣寒冷，天空晴朗，迎來了我校的20xx年度三年級素質(zhì)運動會。
鈴聲響起，同學(xué)們邁著有力的'的步伐，排著整齊的隊伍，來到了操場上。
在體育老師的口令下，同學(xué)們進行了廣播操團體比賽，"一二三四，二二三四"，在廣播老師的口令下，同學(xué)們動作一致，整齊劃一，就像一只訓(xùn)練有素的隊伍。
團體比賽完畢，接下來是自由競賽項目，同學(xué)們有的進行跑步比賽，有的在扔羽毛球比賽，還有的是打乒乓球比賽等等，不過最熱門的還要數(shù)飛鏢和跳繩比賽了。在操場的一端，飛飛鏢的同學(xué)一手舉起飛鏢，然后用眼睛瞄準(zhǔn)，只聽得"嗖"的一聲，飛鏢準(zhǔn)確地飛向靶心。跳繩的同學(xué)手拿繩子兩端，用最快的 速度甩起來，就好像一只翩翩起舞的花蝴蝶。那邊，傳來加油加油的吶喊聲，那是同學(xué)們在舉行著往返跑比賽，吶喊聲化作了參賽者比賽的力量，他們拼搏著，使出全身的力量沖向終點。
漸漸地，運動會接近尾聲，不過美好的時光還留在同學(xué)們的心中，一張張紅撲撲的臉蛋歡笑著，給本屆運動會增添了不少色彩。
通過這次比賽，同學(xué)們的身體得到了鍛煉，發(fā)揮了拼搏向上的意志，這是一次成功的運動會。
暑假體育鍛煉作文300字 第四篇
“三(6)班，加油！三(6)節(jié)課就贏了！”?！叭?6)，三(6)，力爭上游。加油，三(6)！”操場上，我們同學(xué)的喊聲一直在響。
原來安陽實驗小學(xué)正在開激烈的運動會。據(jù)我所知，比賽的內(nèi)容非常豐富。有200米田徑，實心球比賽，60米田徑，接力賽…
但最激動人心的是400米田徑。砰的一聲，運動員沖出跑道。一開始，我們班的“跑步高手”梁實味故意讓其他跑步者超越過去。匆忙中，我們大喊：“加油，施威！世偉，加油！快跑！"但是緯好像沒聽見，只是沒加快速度，所以皇帝沒催太監(jiān)！到?jīng)_刺的時候，歷史已經(jīng)變了，其他選手都累了，但是施威像豹子一樣沖向終點。他當(dāng)之無愧地成為冠軍，并打破了兩項記錄。
“三(6)節(jié)課真棒！”我們聽到了贊揚的話語。
暑假體育鍛煉作文300字 第五篇
我班有一個叫寒潮峰的同學(xué)，他是我的朋友，他跑得很快，讓我給你們講一講吧！
他的頭圓圓的，很瘦，他的眉毛黑黑的，嘴巴大大的。最厲害的是他在十分鐘內(nèi)可以跑400米。
記得有一次我要找他玩，我在教室里找了很久還沒有找到他。我想了想說：“去操場碰碰運氣?！蔽覄傁氯ゾ涂吹揭粋€飛快的身影從我眼前跑過，我仔細看了看，原來是寒潮峰啊，我就跑過去問他：“你跑了多少圈了？”他答到：“我跑了兩圈?！蔽殷@訝地說：“呀！這么多！一圈200米，加起來就400米呢！”我又看到寒潮峰頭上沒有汗水，我正要說“為什么你沒有流汗”的時候，他就已經(jīng)消失得無影無蹤了。等我回去的時候，我又問他跑了幾圈兒，他說：“總共跑了五圈?！边@樣算，竟然跑了1000米，可真厲害。
這就我們班的“運動王”寒潮峰，他這種愛運動的精神值得我們學(xué)習(xí)。
暑假體育鍛煉作文300字 第六篇
說到我喜歡的運動，當(dāng)然就是打羽毛球了。
一個風(fēng)和日麗的早晨，表哥約我到樓下去打羽毛球，我和媽媽拿著羽毛球急匆匆的跑到樓下。只見樓下有許多人都在打羽毛球。我們找了一塊寬闊的空地，我和表哥做好了充分的準(zhǔn)備。于是，激烈的“家球賽”開始了。媽媽喊了一聲：“開始！”我和表哥就投入到這場激烈的“家庭大戰(zhàn)”中。先有表哥發(fā)球，他發(fā)了一個高吊球，媽媽突然說：“快后退，快后退！”聽到喊聲我急忙后退，我用球拍打了一個“仰天球”，表哥沒注意，所以球落在了他的場地上，我贏了一球。哥哥垂頭喪氣的坐在石頭上，好像在想，我一定要扳回下一局。
第二局開始了，哥哥發(fā)球，我把球迎了過去，表哥沒接住，又失了一球?！拔矣众A了！”我高興的大叫起來。
接下來的一局，哥哥全神貫注的盯著球，結(jié)果，二比一，我贏了。
通過這次“家庭大戰(zhàn)”，我懂得了做事既要投入，又要有不服輸?shù)木瘛?/p>
暑假體育鍛煉作文300字 第七篇
天空一片漆黑，我們?nèi)ｌo靜的坐在沙灘上等待著，此時同學(xué)們互相談天說笑，突然一道亮光劃破黑暗的天空，太陽從海平面升起，全場三百人大聲歡呼，新華小學(xué)運動會正式開始，在場師生也為之瘋狂!
運動會即將開始，第一項競賽是小朋友期待已久的堆沙堡比賽。比賽途中，我們看到每一組的沙堡都有它獨特的造型：有的像貝殼；有的像大魚；有的像正在戲水的小象；有的則像一盤剛切好準(zhǔn)備出售的豆腐，每一組的沙堡都很特別，非常有創(chuàng)意。
緊接著各項競賽一一登場，有螃蟹競走、潛水尋寶和凈灘比賽。最后一場壓軸的競賽是沖浪，當(dāng)槍聲響起時，比賽也正式開始了，各位同學(xué)拿著沖浪板快速的沖向大海，奮力的往前游，突然間，一陣大浪來襲，同學(xué)們各自展現(xiàn)不同的姿態(tài)：有的人不斷的旋轉(zhuǎn)；有的人順著水流漂到岸上；有的人就直接站在浪上，真是驚險萬分，不過，這真是一場令人驚奇又難忘的比賽。
比賽結(jié)束了，謝謝大家參與這場我夢想中的運動會，在這場運動會中，我深深體會，在每項競賽中都必須全力以赴，就像面對人生中的每一個挑戰(zhàn)一樣，要發(fā)揮運動家的精神，堅持到底才能贏得最后的勝利。
暑假體育鍛煉作文300字 第八篇
今天我們開運動會，我參加了800米，200米和跳繩。我參與了很多，我來告訴你吧！
首先，我們早上跳繩；我們女生在前面，前面五個，后面五個。老師吹口哨說：“開始”。我們開始跳，10秒，20秒，30秒，時間過了1秒，1秒。眼看時間快到了，我開始加速；老師說：“停。”我們一個個停下來。我問數(shù)我的老師，她說“130次?！蔽宜闪丝跉?。
比跳繩好200米。老師叫我名字，我就去了，比賽開始了。我準(zhǔn)備好了。老師手里的槍砰的一聲，“晚了，快了?！蔽遗艿煤芸臁Ｎ蚁忍嵝涯?，200米是一個圓。我就像一匹飛馬。當(dāng)我快到終點線時，我加快了速度。
現(xiàn)在，大約800米。老師說“當(dāng)初”我猛跑。第一圈，第二圈，第四圈都累死了。我后面的人趁機跑到我前面。想跑也跑不了。最后跑了第二名。我真的不甘心！
以后我會跑第一，為班級爭光，為大家樹立好榜樣。雖然800米沒拿第一，但我會練習(xí)，跑第一。
暑假體育鍛煉作文300字 第九篇
前天，我和爸爸去人民公園散步時，見到了一個“運動達人”。
我們走到公園西南角的健身場地時，看到好些人在圍觀一位叔叔跳繩。我懷著好奇心湊了過去，“哇！”我不禁喊出聲來，叔叔跳得好快呀！繩子在他手里不停地搖，仿佛要冒出火花了！我站在他前方四米處，就聽到了呼呼的風(fēng)聲。
這位叔叔不僅跳繩快，玩單杠也很厲害。他兩手抓住單杠，身體可以連續(xù)轉(zhuǎn)好幾圈。我走到一側(cè)較低的單杠旁邊，也想學(xué)著叔叔的樣子做，沒成想，我只能兩手把住單杠“蕩秋千”。這時，叔叔正將脖子貼在單杠上，下巴一用力，整個身體就起來了?？款^部的力量撐在單杠上，我還是第一次見。
我目不轉(zhuǎn)睛地盯著這位叔叔，見他又去玩單輪，竟然一次都沒摔倒，而且身體距地面只有一厘米。看得我都替他緊張了。
這位叔叔真是太厲害了，我真佩服他。
暑假體育鍛煉作文300字 第十篇
在桂林的“原始森內(nèi)”，一陣催促聲響起：“媽媽，趕緊走吧！”“待……待會兒。”媽媽帶著顫抖的語氣說道：“再說了，也不知道安不安全?！眿寢尳又÷曕止荆骸罢媸堑模@小子快要變成極限運動員了，一開始，就去攀什么瀑布，差點掉下去，現(xiàn)在又要去滑索……”
就這樣，我們伴著媽媽的`念叨聲走到了滑索臺前，一瞧，嘿，原來這個媽媽所謂的“高危險性”的活動還挺受歡迎的呢！長隊從滑索臺排到了十幾米開外的地方：“媽媽，您看，這活動那么受歡迎，一定很安……”“?。 币宦暭饨写驍嗔宋业脑?，緊接著又是一身尖叫在我耳邊響起，原來是從媽媽的口中傳來的?！皨寢專瑒e叫了，別人都在看你呢！那河上正在滑索的人，剛剛只不過丟了一副牙套而已！別大驚小怪的！”媽媽尷尬的捂住了嘴。
終于到我了，我戴上了裝備。這時，我能心虛的看見，媽媽臉上全是黃豆大小的冷汗。那冷汗里，藏著媽媽陪伴我成長的滿滿心意……
暑假體育鍛煉作文300字 第十一篇
這個暑假我一直都在堅持運動——打羽毛球。
每天早上，媽媽或者奶奶都會陪我在樓下小花園打羽毛球，更重要的是我參加了羽毛球訓(xùn)練班：每周一、三、五下午三點半到六點。
下午3：15我就被媽媽從床上拽起來，要不然就要遲到了。我騎著自行車去球館。剛開始練習(xí)時，我不熟悉動作也跟不上口令，經(jīng)常動作變形或者喊錯口令?？墒?，當(dāng)老師給我糾正錯誤時，我總是認真的聽著，并積極改正錯誤，比如，我打高遠球時，總是習(xí)慣把拍子在頭頂繞一圈，錯過了最佳觸球時間。教練和媽媽都發(fā)現(xiàn)了我的錯誤，就告訴我，要把拍子垂到背后，然后發(fā)力直接向上打出去。經(jīng)過反復(fù)琢磨和練習(xí)，我的高遠球問題已經(jīng)解決了。
現(xiàn)在，我的羽毛球技術(shù)提高了許多，連我的小伙伴都說我是“紅色警報”！我一上場，他們就得小心了。
我非常喜歡打羽毛球，羽毛球已經(jīng)是我的長項了。我會一直堅持下去的。對了，打球還可以讓我減肥呢，哈哈......
暑假體育鍛煉作文300字 第十二篇
每個人都有自己喜愛的運動，我也不例外，你們猜一猜我喜歡的運動是什么?那就是跳繩。
要想學(xué)會跳繩非常容易，只要看準(zhǔn)時機跳過去就可以了。我為了和同學(xué)在大課間玩跳繩，拼命的學(xué)，開始我沒有抓好時機，把自己絆倒了，腿也青一塊，紫一塊好痛呀!練習(xí)了三兩個星期，真想放棄，可又想起媽媽和我說的一句話：別人能做的，你也可以的，你只不過缺少的是耐心。每當(dāng)我想放棄時，我頭腦中就會出現(xiàn)媽媽說的這句話。從此我就開始腳踏實地去學(xué)習(xí)。
在暑假，我終于學(xué)會跳繩，雖然不是很厲害，可以跳三四下，為了讓我跳的更厲害，李雅境去我家教我，她說：“其實跳繩比你想象的還容易?！甭犃怂脑挘蚁肓艘幌?，跳了一會，嘿，別說還真容易，抓好技巧后我給自己定目標(biāo)，一天11下。就這樣天天練，我的跳繩技術(shù)比李雅境好多啦。
從次以后，我更喜歡跳繩了，因為它使我懂得了世上無難事只怕有心人總這句話，總之一句話：I like skip。
暑假體育鍛煉作文300字 第十三篇
暑假里我進行了多項體育鍛煉。如:跳跳繩，打羽毛球，游泳等等。在這些運動的過程中，我們往往會有以下一些情況發(fā)生，參加某項有趣活動時間過長，完成某個動作強度較大，過多重復(fù)進行，參加體育比賽中，由于運動量的突然加大，往往會使人感到四肢肌肉酸疼，不適，這是一種很自然的生理現(xiàn)象。
人在參加體育運動時，全身的肌肉，特別是四肢的肌肉交替進行著強力和迅速的收縮，同時肌肉組織也在發(fā)生一系列化學(xué)變化，即物質(zhì)代謝的過程。肌肉組織內(nèi)的化學(xué)變化有兩個階段;一是無氧階段(沒有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng));二是有氧階段(有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng))。在無氧階段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。(這些都是供給能量的基礎(chǔ)物質(zhì))分解，同時放出能量，供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下，分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進入有氧階段時，乳酸被氧化成為水和二氧化碳，同時亦時放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5，而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。
當(dāng)運動量和強度突然加大，使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下，肌肉中的乳酸不能及時被消除而產(chǎn)生堆積，并刺激其中的化學(xué)感受器或由于積累的乳酸量太多，使肌肉膨脹，都會使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的感覺。但是，這對人體并沒有什么害處。只要經(jīng)過一段時間的鍛煉，逐漸適應(yīng)了加大的運動量，這種現(xiàn)象就會隨之消失。
如果肌肉酸痛的太厲害，則可以進行按摩熱敷或用松節(jié)油，紅花油等藥物來揉擦痛處，還可以進行熱水浴，這樣能促進血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸的轉(zhuǎn)變，排出，使酸痛減輕或較快地消除。因此，在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮，仍可用較小的運動量或調(diào)整鍛煉計劃，也可進行一些其他身體部位的輔助鍛煉，逐步提高肌體的負荷能力，只要合理安排運動量，持之以恒地進行體育鍛煉，就能闖過肌肉酸痛關(guān)。
所以要想在體育鍛煉中取得成效，就必須堅持不懈，不要放棄!
暑假體育鍛煉作文300字 第十四篇
我，一個天生喜歡玩的小男孩，早早就計劃在這個暑假去心往已久的宜昌九畹溪漂流。
可是，我們準(zhǔn)備出發(fā)的前一天夜里，我發(fā)燒了。第二天早上，我渾身沒勁。剛坐上車，我就上吐下瀉。結(jié)果，媽媽一個人去玩，我只好留在家里打針吃藥。媽媽回來后，眉飛色舞地對我講漂流怎么刺激驚險有趣，我聽了真是后悔莫及。
平時，媽媽總在耳邊嘮叨“經(jīng)常鍛煉才能有個好身體”。我像似沒聽見，從不放在心上。這次慘痛的經(jīng)歷，讓我下決心每天堅持運動，遠離體弱多病。
以后，我給自己定了個運動計劃。下午，我在游泳池、漢江邊快樂地游泳戲水，享受著涼爽。晚上，我跳上滑板，在廣場跳舞的人群中瀟灑地來回穿梭，像一條自由自在的魚兒。到了周末，我和爸爸會騎著自行車在城市的大街小巷穿行，一邊鍛煉身體一邊熟悉地理環(huán)境。以前到圖書館借書，我坐公交車，實行運動計劃后，我就騎著自行車去借書，不輕易放過鍛煉身體的好機會…
也真奇怪，自從我養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣后，我再也沒病過，飯量也增大了，睡覺也睡得舒服香甜。這好處真是多呀。
這個暑假，我運動，我健康，我快樂!
暑假體育鍛煉作文300字 第十五篇
我喜歡的體育運動
每個人都有自己喜歡的體育運動，因為體育運動對我們小朋友的身體健康起很重要的作用。
老師們、同學(xué)們！你們肯定不知道我喜歡的運動項目是什么吧？那就讓我來告訴你們吧！我喜歡的體育運動項目有跆拳道、街舞、跑步、滑冰、蛙式滑板、彈跳桿、自行車、空竹、悠悠球、羽毛球、乒乓球......非常非常的多。
其中最喜歡的運動是和 。
要學(xué)會這些運動說難也難，說簡單也不簡單，只要自己用心去學(xué)習(xí)，堅持、堅持、再堅持，任何運動項目都可以學(xué)會的，要相信自己。 最后我來告訴大家我為什么最喜歡這項運動，是因為我的理想是成為這項體育運動的運動員。為了自己的身體健康，所以要積極多參加各項體育運動。
謝謝大家！
暑假體育鍛煉作文300字 第十六篇
我是一個不愛運動的人。提起運動我就煩，甚至懶到只要走10多米就能買到的東西我也懶得去買，所以我的身體越來越胖，人越來越懶。只要一運動身體就跟我抗議。
這天早上，我被爸爸硬從床上拉起來，去晨跑。我跑著跑著，肚子右下方突然痛起來，我痛起來，我痛的哇哇直叫。我心想我會不會得了闌尾炎？爸爸說，闌尾在左邊，不是在右邊。我這才放下心來。休息了一會兒，繼續(xù)跑。
這時喉嚨又不舒服了，呼吸困難。怪了，難道我的氣管沒用了我就要窒息了？爸爸說，有什么好大驚小怪的，這只是痰堵住了氣管，只要把痰吐了就好了。后來，我費了九牛二虎之力才將痰吐出。
終于，我跑到了終點。跑完了步，我忙問爸爸，為什么我一運動全身像被詛咒了似的，不是這兒痛，就是那兒難受？我很奇怪。爸爸說，是因為我缺少運動，一下子大量運動身體吃不消，只要多鍛煉就會沒事的。
后來一段時間，我照爸爸說的加強身體鍛煉，果然，怪事從我身上消失了。
暑假體育鍛煉作文300字 第十七篇
林匹克之父皮埃爾?德?顧拜旦說過：“體育就是天神的歡娛，生命的動力?！奔热皇恰吧膭恿Α保敲淳偷扔谡f，體育是必不可少的。體育運動的種類像天上的繁星一樣多，數(shù)不勝數(shù)。而我喜歡的.體育運動是自行車運動，俗稱騎自行車。
學(xué)會這項運動說難也不難，說簡單倒也不簡單，最主要的是要掌握平衡，為了掌握平衡我是吃盡了苦頭，一開始我急于求成沒掌握要領(lǐng)，把自己的腿也摔青了，手也擦破了，還是不能很好的掌握平衡，我真想放棄！這時媽媽經(jīng)常講的一句話在我耳邊想起：別人能做到的你也能做到！就是這句話一直鼓勵著我，我開始腳踏實地的，一步步循序漸進學(xué)習(xí)，首先我坐在自行車上，雙腳在地上像在走路一樣往前“走”。等這樣練了個三五天后，我就試著用一個腳在踏腳板上面騎，另一個在地上“走”。這得練一兩個星期才行只要我再接再厲、堅持不懈，相信我就會成功。水道渠成，我現(xiàn)在不但會騎了，而且騎得“賊溜”啊!暑假里，我每天都會去騎兩三個小時的自行車，這不僅能讓我進行了鍛煉，同時又加強了我的身體素質(zhì)。這就是我喜歡的體育運動——騎自行車。
暑假體育鍛煉作文300字 第十八篇
我很興奮能再次參加秋季運動會。
下午，我們站起來來到操場。許多學(xué)生已經(jīng)到達操場，每個人都很興奮。
第一個項目是正面接力越障跑。參加的學(xué)生分成兩隊到指定的地方。一陣哨聲響起，然后，“砰”，學(xué)生們像箭一樣沖了出來。每個人都在全力奔跑，過了一會兒，最后一個跑了過去。我們得了第二名！我們都笑了，我們興奮地跳了起來。
第二個事件是正面接力。這是我參與的項目，我充滿信心。當(dāng)我來到指定的地方，我突然覺得充滿了力量。輪到我了。我自信地伸出手，準(zhǔn)備拿起指揮棒。同學(xué)來了。我用手抓住指揮棒，以最快的速度奔跑。我什么都沒想，我只是盡可能快地跑。我成功地把接力棒傳給了下一個同學(xué)。我很累，但是很開心。
第三個項目是個人40米往返，我們?yōu)樗麄兗佑汀?/p>
多么熱烈的運動會，多么熱情的觀眾。從那以后，秋季運動會成為我們最喜歡的體育模式。
暑假體育鍛煉作文300字 第十九篇
今天我很激動，因為一年一度的體育達標(biāo)測試來了！
早晨，我早早起了床，洗洗漱漱，口中又念念有詞：“加油，加油……一定要考個好成績?！?/p>
來到了學(xué)校，老師通知我們?nèi)デ安賵鰷y試。雖然體育達標(biāo)有很多項，但我最喜歡的依舊是跳繩。當(dāng)我們排隊來到籃球場地，老師們把每個班安排成了兩隊，我們快速站好隊后，我迫不及待地掏出了跳繩。老師一聲令下：“開始！”我反應(yīng)迅速，瞬間跳了起來。我一心一意地揮著跳繩，心無雜念。突然，一個失誤，跳繩絆到了我的腳上，我趕緊把跳繩從腳上解下來，繼續(xù)跳。而此時我已經(jīng)出了一身冷汗，緊張起來：不會耽誤很久吧？萬一不及格就慘啦！想到這，我加快了悠繩速度，飛快地跳了起來。
這時，掐準(zhǔn)了時間的老師，大喊一聲：“到！報數(shù)！”我停下來，喘著粗氣，對著對面替我數(shù)數(shù)的同學(xué)迫不及待地問：“怎么樣，我跳了多少個……快說啊。”對面的同學(xué)卻不急不忙地回答：“142個，你說你跳這么快，急什么??？”我聽完這番話，心里美滋滋的。老師走到我身邊的時候，我自豪地報出了我的數(shù)字。
雖然我跳繩成績還不錯，但還有不足的項目，比如跑步就是我的弱項。所以，在今后，我還要加強各方面的體能鍛煉，爭取每項達到理想成績！
暑假體育鍛煉作文300字 第二十篇
星期二，我們學(xué)校舉行了第六十二屆田徑運動會。
運動會的項目有很多很多，有200米跑步。400米跑步，有扔壘球，還有接力賽……但是，我最喜歡的還是跆拳道。等高年級的大哥哥大姐姐們做完廣播體操就該我們大顯身手的時候了。我小跑來到前面，開始做我們學(xué)的招數(shù)了，做好了以后又開始劈木板，我心想這木板這么硬，我能不能把它劈斷，我心里害怕極了，頭上直冒汗。只聽老師說：“各就各位，預(yù)備·開始!”于是他劈起來，我劈了起來，我一發(fā)怒，猛的一打，只聽“砰”的一聲，斷了，我高興極了我真的把木板劈斷了。其實，木板再硬，只要你有勇氣和信心就一定能把它劈斷。做完精彩的跆拳道，我們又去玩跳跳球，跳跳球非常好玩，我跟別人來了一次大作戰(zhàn)，結(jié)果別人贏了。雖然沒贏，但我很開心。
運動會到下午才結(jié)束，這次的運動會真是讓我們緊張而又興奮呀!
暑假體育鍛煉作文300字 第二十一篇
暑假體育運動必不可少，于是我選擇了羽毛球做為我的健身項目，可是和我打球的都是一班高手，幾乎輸?shù)亩际俏?，撿球的也總是我，充其量我只能?dāng)個球童罷了，但是我不甘心啊，在心里暗暗為自己加油鼓勁。
新的一局又開始了，我把所有的注意力都集中在雙眼之間，死死地盯著如離弦的劍一般迎面飛來的球，隨著球越來越近，我的心提到了嗓子眼，手心里也冒出了汗，我瞄準(zhǔn)飛來的球，一個狠狠的扣殺，把它打了回去，對方似乎沒有料到我能接得住他的這一記猛球，愣了一下，球在空中劃出了一道完美的弧線，落在了地上，對方也不甘示弱，又朝我發(fā)起了下一輪了猛攻，一個快球向我急速飛來，可能是我太急于求勝了，這個球我打的過早了，球在我身后“啪”的一聲落了地，這回一比一打平了，就這樣你來我往，比賽好不激烈，最終我以10比9這點微弱的優(yōu)勢險勝一局。哈，我終于嘗到了勝利的喜悅，那是甜蜜蜜的味道!
雖然汗水已經(jīng)濕透了我的衣服，但我喜歡這種揮汗如雨的感覺，我喜歡打羽毛球!
暑假體育鍛煉作文300字 第二十二篇
在我印象中有許多“書法小達人”、“運動小達人”、“繪畫小達人”……其中，印象最深的還數(shù)我們班的“運動達人”楊方潔。
他一頭烏黑的頭發(fā)，瓜子臉，大大的眼睛上架著一副眼鏡，非常帥氣。他跑步、跳繩可是樣樣精通。
記得那是一次跳繩比賽，楊方潔的繩子甩得太快了，負責(zé)數(shù)數(shù)的老師，在記錄下楊方潔成績的時候，連連稱贊道：“跳得真是快！是我本次比賽成績最好的一個了?！?/p>
記得還有一次，楊方潔和鄒梓銘比賽跑步。當(dāng)他們倆定終點為學(xué)校綠操場時，鄒梓銘立刻進入緊張狀態(tài)，手握拳頭，并在原地做著熱身運動。而一旁的楊方潔呢，正淡定地在一旁唱著歌呢。結(jié)果鄒梓銘剛到操場，楊方潔已在終點等待多時。
怎么樣，這就是令我印象最深的“運動達人”楊方潔。
暑假體育鍛煉作文300字 第二十三篇
星期四的體育周比賽終于來臨了興奮的我都失眠了。
一大早，沒等鬧鈴響就起床了，聽任老師說上午8點開始是一二三年級跳繩比賽。這幾天晚上天天練習(xí)的跳繩比賽終于派上用場了。好緊張啊!單老師監(jiān)督我們比賽，“嘟”的一聲!比賽開始了，我雙手一起飛快的舞動繩子，雙腳跟著節(jié)奏全神貫注的跳了起來。“……” 這時嘟的一聲時間到了，停下來才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)滿頭大汗了。“哇塞!我跳了148個!不錯， 跳出了正常水平!哈哈!總算沒辜負我天天練習(xí)!好開心啊”
下午乒乓球淘汰賽，我充當(dāng)拉拉隊!為羅辰瑜和班他們吶喊助威。瞧!他們正聚精會神地跟對手拼搏呢!轉(zhuǎn)眼進入第二天的圍棋比賽了，這段時間老爸為了幫我提高棋藝，放棄了自己打乒乓球的時間，每晚陪我練習(xí)。任老師開始報名參加圍棋比賽的名單：鐘君和、羅辰瑜，我豎著耳朵心跳都加快了!可是怎么沒報到我的名字呢。這些天我白白練習(xí)了。媽媽安慰我說：“沒關(guān)系的，怎么是白練呢，你的棋藝提高了多好啊。為以后的比賽打下基礎(chǔ)，以后有的是參加的機會?！?/p>
體育周終于圓滿結(jié)束了。 雖然有點小小的失落但還是期待來年的體育節(jié)。
暑假體育鍛煉作文300字 第二十四篇
說起體育運動，我最喜歡游泳了。游泳是分種類的：他分為蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等等。游泳也是奧運會的一個比賽項目。
游泳運動是一項人體在水中這個特定環(huán)境下進行的一項體育運動。游泳運動員們靠兩臂和腿部動作產(chǎn)生推進力，使人體向前游動?，F(xiàn)代游泳比賽在一八九六第一屆雅典奧運會上就已被列為正式比賽項目。根據(jù)游泳的姿勢，就可分為蝶泳、仰泳、蛙泳和自游泳。再正式的比賽中，還有混合泳及混合游接力賽。常常游泳還可以增加人體的肺活量。自由泳還可以成為爬泳。我最喜歡爬泳了。游泳還可以讓新陳代謝加快，還可以促進血液的循環(huán)。游泳也可以強身健體。
奧運正向我們走來，我們也正在走向奧運。每一個中國人都是九十九屆奧運會的主人。第二十二屆奧運會的口號是：
同一個世界，一個夢想。我們希望有一個和諧的世界。我們首先要建設(shè)好和諧的中國，和諧的家鄉(xiāng)，和諧的校園，和諧的家庭。
暑假體育鍛煉作文300字 第二十五篇
運動精神充分地在我們學(xué)校的校運會上展示出來。
在校運會期間，高中100米決賽開始了，只見裁判員舉起發(fā)令槍，所有的選手都蹲了下來，做出沖刺的動作，隨后，一聲槍響，所有的選手后腿一瞪，如離弦的箭似的沖了出去。那位穿著藍褲的選手漸漸地超過了旁邊的五個人，成為領(lǐng)先者，但由于下雨天路滑，在50米左右滑倒了，他趕緊站起來繼續(xù)跑，但還是被后面的選手領(lǐng)先了，他由第一名退到最后一名，盡管傷口上還是直流著血，但他的眼睛透出了一股毅力，總算堅持跑到了終點。
另外，還有另一個選手也是這樣，他在跑1500米時也滑倒了，后面的一位選手不小心踩到了他的，頓時，他強忍住痛，但也忍不住發(fā)出了呻吟。接著，他站了起來，像個頂天立地的大英雄，又開始跑了。當(dāng)他強忍著痛苦的折磨，邁入了終點，頓時掌聲四起，大家都在為他鼓掌。
運動精神，這是身為一個中國男子漢應(yīng)有的精神！
暑假體育鍛煉作文300字 第二十六篇
快樂的暑假已經(jīng)來了，小朋們不要狂看電視哦，要不，“小眼鏡”就要跟你交朋友啦！小朋友們還要注意不要暴飲暴食，這樣各種各樣的疾病就會神不知鬼不覺的降臨在你的頭上。我們早晚都要出去運動運動，你的身體就會更加強壯。
請看我的暑假健身運動吧！
鏡頭一：快樂乒乓球
我天生就是一個愛運動的孩子，剛放假，我和馬潤琪哥哥拿上乒乓球和拍子，直奔專業(yè)打球臺打乒乓球。
我是新手，還不太會打球，而哥哥發(fā)的'球又快又狠，每次我都沒有緩過神，球就飛了過來，我急忙接應(yīng)，由于太著急了，球從我耳邊飛過，“砰”,球落到了地上，但我每失誤一次，就鼓勵自己一次，我按照哥哥的握拍方式，大拇指和其它三個指頭握著把，食指伸到拍子的邊緣，然后輕輕把球在臺上彈一下，馬上打過去。“砰”咦？球去哪兒了?這時我看見哥哥正躺在地上哈哈大笑，眼淚都快流出來了。我想，我只是第一次打球，又不是練得很熟，你笑什么笑？
找著球后。繼續(xù)打，終于球到了哥哥的界線。但哥哥一個回旋球就打了回來，我又沒接住。來來回回幾十個回合后，我漸漸能接著哥哥的球了，直到玩的汗流浹背才回家。
光打乒乓球那可不行，請看我的開心羽毛球。
鏡頭二：開心羽毛球
“接球，哥哥?！蔽矣昧σ豢?，馬潤琪哥哥使勁往后退，想接住我的球，突然，一只流浪狗跑了過來，直奔羽毛球，嚇得哥哥扭頭就跑。
這是上個星期天晚上的一幕，我和哥哥在洛陽西工游園打羽毛球，那里環(huán)境優(yōu)美，有許多人來這里活動，有的跳舞、有的在看音樂噴泉。
趕走流浪狗后。
我們的羽毛球比賽繼續(xù)進行著，當(dāng)時刮著小風(fēng)，而我站的位置是逆風(fēng)，這對我打球極其不利。
馬潤琪把球使勁向高處一拋，接著一個大力擊打，球就向我飛來，順風(fēng)，我還沒反應(yīng)過來，球已經(jīng)落到了地上。
唉，真倒霉，我要求換場地，馬潤琪不同意，氣死我了。接下來的幾個球都速度太快了，我一個也沒接住。這一局終于完了，可該輪到我順風(fēng)了，再看馬潤琪，已經(jīng)不像剛才那么神氣活現(xiàn)了。這回可該我發(fā)威了，我一個大力球過去，馬潤琪竟然跑過去接住了，可是逆風(fēng)又把球吹了回去，哈哈，我高興極了。接著我又發(fā)了一個輕球，馬潤琪還站在后面等著接呢，突然他發(fā)現(xiàn)情況不對，趕緊跑過去，還是晚了一步，沒接住。
比賽結(jié)束了，我們累得滿頭的汗，我真想回去再吃幾碗兒飯。
鏡頭三：小小洗碗工
“洗碗也是運動！”媽媽強調(diào)說，“暑假午飯后，盤子都由你來洗?！蔽覉詻Q抗議，可還是被鎮(zhèn)壓了。
每天中午，我就會變成一名洗碗工。
“唉！累死我了?！苯裉熘形?，飯后，我習(xí)慣性把盤子收到了廚房，拿起筷子噴了點洗潔精，我刷刷，我刷刷，噢噢！又用水沖沖沖，然后放進筷子籠里。
洗碗真好，既可以運動，又可以讓老媽清閑一點。
暑假生活多姿多彩，這只是我暑假中的幾個鏡頭。堅持鍛煉，我一定會變得更強壯，更健康。
你的暑假生活是什么樣呢？趕緊寫下來吧。
暑假體育鍛煉作文300字 第二十七篇
暑假期間，我外出旅游增長了見識，回來后又對各科學(xué)習(xí)內(nèi)容進行了復(fù)習(xí)，每天完成學(xué)習(xí)任務(wù)后，我還不忘一件重要的事情就是鍛煉身體。假期，我主要進行了這幾項體育鍛煉：
1、媽媽八月份開始進行跑步鍛煉，我也跟著媽媽一起，和媽媽比賽跑步，我可跑得比媽媽快噢！
2、今年我住的院子里安裝了籃球架，每天打籃球的叔叔、哥哥們很多，我也每天晚上和我的小伙伴們加入投籃，爸爸媽媽說打籃球是一項很好的運動，等我再大一些送我去參加培訓(xùn)班。雖然沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，我學(xué)著叔叔們的樣子每天練習(xí)投一會，我也能投進去了，最多一晚上投進去10個球呢！
3、暑假媽媽給我買了一個足球，媽媽去新大運動場跑步的時候，我就和小伙伴一起跟媽媽去，媽媽和同事跑步，我和小伙伴就在足球場踢球，我的精力可是超旺盛噢！
4、假期我每天做的一項運動還有倒立，我現(xiàn)在的倒立可是打得不錯呢！我的胳膊上可有小肌肉呢，不信來摸摸吧！
身體好了，學(xué)習(xí)才能好，所以我要堅持運動，把身體煉得棒棒的。